Tuesday, September 18, 2012

Plan de sobriedad de vacaciones

Publicado por TheDopeDoctor el 11 de diciembre de 2011

por E.B Fisher, personal CCA & clientes CCA

Escribir, por el día, todas las cosas que haces durante la temporada navideña.  Esto significa que usted debe examinar las partes de trabajo, reuniones familiares, etc. y elaborar un PLAN.  (tDD-decir de aquellos que no plan?)¿Quién va a estar en la cita?  ¿Lo hacen drogas?  ¿Se servirán alcohol?  (tDD-it s importante ser real honesto contigo mismo en este caso. Usted sabe cómo llegas y con quien que obtiene esa forma con).Tener una estrategia de salida.  Mucha gente hizo bien durante la cena y regalo el intercambio.  Pero después de eso, el consumo comienza y no tenían una casa por lo que se quedaron.  Lo siguiente que sabes, has usado.  Ahora se siente culpable.  Culpa trae dolor, por lo que automedicarse y utilizar más.... (tDD-tome el control del poder por ser el viaje en vez de recibir el viaje.  Sus términos y usted puede dejar cuando quiera.  Hmmm, algunos hicieron cuando se usa, sólo en esta ocasión es para ir a hacer lo correcto.)Planea tener gente limpia y sobria sobre a tu casa para que puede planificar un partido limpio y sobrio y pasar un buen rato...... estrés gratis.  (tDD-TI Late quejándose de que no hay donde ir. Y otra vez, usted está en control y puede mantener las festividades se centró en lo que es verdaderamente importantes, buenos amigos y familiares.)Programa para asistir a reuniones de apoyo adicional.  Averiguar el horario en los sus parrilladas y divertidas actividades.  (tDD-lamentablemente allí son un montón de gente que se siente muy sola en este momento. Si eres nuevo estas reuniones de maratón podrían ser simplemente el billete que usted necesita.  Si usted es un temporizador de"viejo" es un buen momento para regresar y estar ahí para aquellos que sufren.)Aprender a decir NO a situaciones que sabes que no será bueno para su sobriedad.  (tDD - una vez más, debe ser real honesto acerca de éste.  Esto no es el tiempo para probar a sí mismo.)ADHERIRSE AL PLAN.  (tDD - qué bueno es crearlo si no hacerlo!  Cometer y hacer!)Llenar su tiempo con actividades positivas.  Mantenerse ocupado pero relajarse.  (tDD-get creativo como un niño.  Un-stuck es parte de la recuperación.)Explicar a amigos y miembros de la familia que está trabajando su Plan de sobriedad y que usted no llegará a las partes que considera como un riesgo.  Hacer arreglos para verlos anteriormente en el día o al día siguiente para pasar tiempo con ellos en un entorno que no sea parte.  (tDD - esto conforma para conversaciones mejores y más significativas y captura de todas formas.)Preste atención a su dieta.  No por comer e ir fácil en el azúcar.  (tDD-podemos abusar de nada, pero altos niveles de azúcar puede ser problemático e imitar los efectos altos y bajos que algunos de nosotros deben evitar)Tome tiempo para relajarse y obtener atrapados en su sueño.  Ha estado trabajando muy duro y necesita un descanso.  (tDD-it s importante para aprender a relajarse y disfrutar de tu tiempo en silencio en la recuperación.  Podemos estar en movimiento todo el tiempo y esperar una recuperación saludable.)Línea Bottome: divertirse.....LIMPIO Y SOBRIO! (tDD-sí puede tener diversión CLEAN and SOBER.  Siento bendecida y saber que eres digno, porque perdimos un montón de gente otra vez este año que no tiene este día para disfrutar.  En su memoria, podemos apreciar este momento.Agradecimiento especial a los clientes y el personal de Colonial Counseling Associates, Inc. (www.colonialcounseling.com) que crea este plan.  Verdaderamente Apreciamos todo, especialmente E.B Fisher, copropietario y CEO de CCA, que llamó a la feria para compartir vivo y permitido compartir con todos ustedes.

Felices vacaciones a todos ustedes y estancia segura..... tDD.



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